2019 九月二日寿命及健康

多项研究发现：人自然寿命能达到100岁以上，但由于种种原因，大多数人都活不到这个岁数。

人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

影响健康的五大因素

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

不同时期，不同锻炼

体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。

体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了，进行体质保养最重要。

体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常，学功夫、学养生。