Tuesday, July 21, 2020

清姐摆摊

清姐摆摊做生意是有亲生经历过的摆摊生活足足15年了。清姐家境一般,丈夫本身就是做小生意的,她也很喜欢做生意,可能是丈夫的感染吧!那时候自家有部旧货物车,就用这几千块去进货的,选择卖蛋糕~面包~饼干~豆豆類,摆摊的地方刚好在菜市场旁边,这个市场还挺大的,摆摊长五米,用铁架子搭起台,撑起来两个帐篷,卖蛋糕~面包~饼干~豆豆类最主要是本小回本快,不用什么钱投资而且不用压太多的货,有周转资金就够啦!这生意就有竞争对手,为了生意必须申请执照但也要不情願的给城管人员格外的五十一百大元(它們贪污的行业),六万年基因的畜牲猪是档贩的累赘!有时选择错的地点~当设施和交通问题一箩筐,生意肯定惨淡门可罗雀。有时为要找到優良的地点,尤其是旺盛店铺路边就必须早早佔空間,承受着太阳强烈的烤晒下时会走几次的路去观察~因此皮肤被烤晒的很黑!天天为了顾摊位也要忍受几小时闭尿的痛苦!时常承受风吹雨打的煎熬。
清姐就想着要把它尽快卖完面包~不耐久。没想过要赚多少钱。其实做生意就是要这样,要走量,特别是面包要赶时间卖出去,这样你就是赚到的,否则你赚的就是尾货,都是烂的,等于白干。
这其中有亏的有赚的。做摆摊就是要勤劳不怕辛苦,进货要新鲜,货源要多,进货价要压低,这样你到市场上就有卖点,还有一定要薄利多销,一车货卖完时间越短越好,有过期的食物就得废了(亏损啊!)。卖面包~饼干~豆类~蛋糕的好处就是:“本小回本快,不用压货,不用什么周转资金,可以马上看到赚到的钱。
这样跑的地方就多了,生意也就做的更广更远了,基本都是拉满一车货出摊的,也是基本上把一车的货摆出来卖,做生意就是有这样的习惯,不管什么时候啊,货一定要多,这样摆出来才有架势,这样的摊档才够气派,生意自然会很好的,不过摆摊还得会考察地方和位置和人流,这个很重要,否则你就是白摆的。清姐就这样天天做着这行生意,没有改变过~华人为寻找生活费啊!
~福建歌~
~路边摊的心声~
天公伯嘿紧好天
看你呷穿有原因
阮厝有人会出世
烦恼也无牛奶钱
为著一家人歹天落雨也著去
*路边摊紧来做生意
艰苦嘛是加减嘎人挤
天公伯嘿紧好天
呒通乎阮歹过年*
货物一般适合乡镇县和一些小城市销售,主要购买人群是中老年男女购买,货单价一般在3块到20块之间,属于中等小消费水平,出摊货物一般比较多,摊位必须要大,有时会选择没有城管的地方摆摊。物价都是随货品不同而定价和定标语,时常用喊话喊到喉咙沙哑~标价格的标牌用商场超市所用的,最低价标价。流动路边摊可辛苦啊!

热量的单位


二、热量的单位
千卡 Kilocalorie 千焦耳
1
千卡 = 4.184 千焦耳
1
千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

三、成人每日需要热量
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量
男性 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9
男子 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30
146 x 体重(公斤) + 450
31- 60
86 x 体重(公斤) + 830
60
岁以上 104 x 体重(公斤) + 600

男子
18- 30
152 x 体重(公斤)+ 680
31- 60
11.5 x 体重(公斤) + 830
60
岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490

Friday, July 10, 2020

疫情的工作失业~英国

#英國商店街象徵著經濟衰退的來臨

新型冠狀肺炎帶來的後遺症,英國國民生生產總值GDP因為這個新型的冠狀肺炎的嚴重蔓延,下降了10 %(the guardian)或是11% (accountancytoday)。😱

雖然英國政府有積極的在搶救失業率,實施了一些政策像是Furlough, Mortgage holiday, stamp duty holiday, loan for self employed 等等之類的。🥺

然而英國商店的生意還是陷入了危機,在這一陣子,英國店家一共裁員了將近18000個員工!其中這些公司包括的有:

* John Lewis-準備裁員1300個員工
* Boots-4000個工作沒了
* Upper Crust-裁了5000個工作
* Harrods-700個工作沒了
* Firm Accenture-最少會裁員900個工作
* Virgin money, Clydesdale Bank 和Yorkshire Bank-準備裁300個員工
* Plane-maker Airbus- 裁員1700個工作
* EasyJet-1300個員工與727的飛行員
* Royal Mail- 裁員了2000個管理階級的員工 (BBC News)

然而最令人擔憂的是這些裁員的動作會不斷地發生,因此英國的失業率會逐漸的攀高,失業率上升象徵著經濟蕭條的來臨⋯⋯

且由於有太多人的失業與就業市場的萎縮,因此在英國找工作相對地困難的許多。

在此國際金融銀行BDO指出:「英國國民生產總值GDP可能的等到2024年才可以慢慢地恢復。」

看來這次的新冠肺炎瘟疫,不但造成了許多人的死傷,也導致了許多國家的經濟衰退呢!🦠🦠😷😷

#新型冠狀肺炎帶來的經濟衰退與蕭條

照片來自BBC 新聞

Thursday, July 9, 2020

sample 血糖友

#年齡 41
#糖尿病類型 第二型
#病史 1.5年
#糖化血色素 8.2
#使用藥物與頻率 益糖定 早晚各1顆/可利胰 早1顆晚半顆
#相關併發症 無

星期六日早上維持走路or慢跑 目標3個月糖化血降至5~6

#年齡 39

#糖尿病類型 第二型

#病史 2019/10/19驗血後確診

#醣化血色素 當時10,最近一次量是5/8,7.7

#使用藥物與頻率 每天早晚 Metformin 500mg, 每天一次Saxagliptin 5mg, Dapagliflozin 10mg.

#相關併發症 目前沒有

2019年4月我是80公斤,到2019/10/19發現是因為體重掉到65公斤,有朋友提醒我可能是糖尿病導致暴瘦,我才驚覺三多一少的症狀我全都有,一去驗血,果然飯前血糖236,醣化血色素10.5,從此不敢碰甜飲料、不吃甜食...
控制半年後
2020/1/6飯前血糖145,醣化血色素7.2
2020/3/6飯前血糖143,醣化血色素6.8
稍微鬆懈後
2020/5/9飯前血糖218,醣化血色素7.7

只能說真的不能鬆懈!!!

目前每天固定會有1小時的運動,通常是早上爬山,或是晚上慢跑5km. 
我打算7/20再去量一次驗收成果...

對了,我是5月之前都沒有用藥,單純靠食物聊控制,真的是太痛苦了...五月結果出來後,在醫師的建議下,開始用藥,讓自己別那麼辛苦(因為業務工作,免不了需要應酬),不過會想辦法強迫自己運動。

結論:以前不控制的放任亂吃,老天爺就提早讓身體反過來控制我。以前放任心智紀律亂七八糟,那現在就是要還的。
調整心態:因禍得福,現在三高問題都沒了。

大家一起加油控糖!

Sunday, July 5, 2020

2020 年7月6日血糖在5.2

昨天进食两餐,以蛋白质和疏菜为主。
昨天中午只注射了10U的胰岛素。
昨天運动量很大,一千多卡路里……三个小时多。
今天早上五点半。检验了血糖……好,5.2,雪婉6.2