马来种族如何形成

 *马来种族如何@之形成

自称是马来人种的，除了有这里的巫裔，新加坡，泰南，汶莱，一部分的苏门答腊岛，小部分斯里兰卡及马拉加斯加等地区外，其他类型基因的同胞们皆以当地或其国家来区分籍贯，例如我是印尼人，苏禄人及台湾山胞等等。

马来人的形成是这样子来的：巴拉米苏拉，1344年〜1414年，出生在南印度。他在1396年为了对付敌人满者伯夷国而离开印尼三佛齐巨港，他是满刺加苏丹王朝开国君主，传统信奉印度教混合佛教，有记载其祖先为马其顿国王亚历山大大帝。

1402年，来自苏门答腊深受印度文化影响的巨港王子拜里米苏拉初到马六甲并建立起马六甲王朝，其随从占居民人数的大半。当时印度文化在马六甲仍有相当大的影响力，当地居民主要信仰佛教或印度教，许多地区甚至仍处於自然崇拜。

相较于长久盘锯马来半岛沿海与内陆森林的土著，拜里米苏拉等人无疑是外来民族。为了稳定国基，和当地土著和睦共处，被视为马六甲立国国策。此外，因其与室利佛逝的渊源，在国防军事上得到了以海为生的海人/ Orang Laut之绝对效忠和配合。

郑和下西洋的海外政治干预中，最重要的是操纵马六甲海峡，因此选择扶植了巴拉米苏拉。於1409年明朝授予国玺及皇袍，巴拉米苏拉曾亲自往中国朝贡，马六甲在郑和的威望保护下，才逐渐变成富庶繁荣的商业中心。

14世纪初期，巴拉米苏拉逃往苏门答腊岛成立室利佛逝王国/三佛齐，当时势力式微，爪哇的满者伯夷Manjapahit帝国，对物产丰隆的苏门答腊岛产生凯觎，攻破皇城巨港和首都占碑，室利佛逝王国宣告灭亡。

根据马来纪年历史记载，室利佛逝王族流亡至廖内群岛的民丹岛，廖内群岛的马来人和海人Orang Laut仍忠心耿耿，无不想复兴帝国。

巴拉米苏拉的曾祖父桑尼拉乌他马，为了复兴霸业，带领亲信前往淡马锡/新加坡，毁灭了暹罗阿育陀耶王朝，自立为王。1401年巴拉米苏拉继续登基，不久后遭满者伯夷进犯，军力不敌强大的满者伯夷帝国，巴拉米苏拉逃往马来半岛。

巴拉米苏拉在麻坡做短暂停留，发现在麻坡无天险地势可作为防守，北上马六甲河一带，他目睹鼠鹿在马六甲树下将凶猛的野狗踢入河流，认为是块福地，於1402年在此居留下来。

1414年巴拉米苏拉逝世，享年70岁，葬於波德升附近的丹绒端/ Tanjung Tuan，由长子苏丹依斯甘达沙继任马六甲苏丹。

郑和下西洋前，明朝使者尹庆在永乐元年1403年抵达这里，马六甲属於運罗管辖，每年必须向暹罗进贡四十两银，当时马六甲还未被命名。巴拉米苏拉获知明朝官臣亲临大喜，即遣使者随尹庆回朝进贡，於永乐三年抵达南京，明成祖封巴拉米苏拉为满刺加国王，赐诰印，彩币，袭衣，黄盖，才开始了马六甲苏丹王朝。明朝的强大军力做为保护后盾，满刺加的地位与暹罗同列，不再屈臣暹罗，满刺加从渔村成长为海峡最重要的港口，吸引来自爪哇，印度，阿拉伯和中国的商人，作为两次季候风中印贸易的停泊交易点。巴拉米苏拉於永乐九年公元1412年率领妻子陪臣五百余人随郑和前往中国觐见天子，明成祖亲自设宴款待，赏赐丰厚。巴拉米苏拉在1414年娶纳中东商人女儿为妻妾，皈依伊斯兰教，改名苏丹依斯甘达沙Sultan Iskandar Shah，所有信奉伊斯兰的人民才开始称呼自己为马来人。

明史记载，巴拉米苏拉於同年逝世，其子Megat Iskandar Shah的使者於永年十二年1415年抵达中国向明朝发布讣告，明成祖令其袭封，成为第二届马六甲苏丹。在1511年葡萄牙人东侵，马六甲军力有限无法招架，第四届苏丹Mansor Shah逃往苏门答腊避战，臣民往北逃亡，最后栖息在江沙，成立了另一个苏丹城国。大约在17世纪中叶，皇室纠纷武力交锋，势力单薄的成员迁途南下，计划回归淡马锡，但是荷兰人已经駐扎下来，无法跨越海岸，就在歇息的岸边居留下来，逐渐发展成为今天的柔佛。霹雳皇室古太祖是巴拉米苏拉，马来半岛的苏丹王朝及马来人的由来，在这篇文章内可以领略一二。从15世纪马六甲苏丹王朝开始，大量信奉印度教的民众皈依伊斯兰教，才有马来人号称的存在，菲律宾的马来人由於西班牙殖民的缘故而信奉天主教。马来人主要分布在东南亚的马来半岛，圣诞岛，科科斯群岛，印度尼西亚，新加坡，汶莱，菲律宾和大洋洲等。

台湾行政院原住民族委员会在介绍台湾原住民与世界南岛语系民族的关系时表明，台湾原住民族属於南岛语系，在人种上属马来人，南非与马达加斯加岛也是南岛语系，同样是属於马来人。他们从台湾南移，马达加斯加岛的马来人却向东迁移，迁徙是因为疾病及挨饿的因素，最早抵达东南亚大约在600多年前明初期间，这正符合了郑和下西洋的史迹。当时并没有自居的单一民族，后来回教信仰普及，马六甲皇朝成立才有马来人的称号，其实其中也包含及混合了其他民族。马来人的足迹也遍布在斯里兰卡缅甸泰国及东爪哇岛，他们仍然运用同样的日常用语，传统文化上并无多大的改变。结论：马来人在半岛的历史时间大约只有600年左右，绝无6，000年或50，000年之遥，这种学说几乎颠覆了历史记录，纯属子虚乌有。所有居住在半岛的人种都是外来民族，真正的土著是半岛的原住民。马来半岛是由各民族建造出来的。

巴西的奴隸制

 巴西的奴隸制

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15世紀到19世紀之間，數以百萬計的非洲奴隸被送往世界各地，巴西是其中一個國家，他們途中會遭受到折磨、性侵、甚至還沒到達目的地以前就死亡。

當時巴西是葡萄牙人心中種植甘蔗的理想地，一開始是靠著被奴役的原住民進行勞動工作，但是從歐洲帶來的傳染病影響，這些人因病死亡或是逃跑，所以生產蔗糖的工作就靠非洲帶來的奴隸延續下去。

隨著歐洲勢力的強大，法國、英國、荷蘭、葡萄牙、西班牙這幾個國家開始控制非洲的奴隸貿易，直到1850年，已經有超過400萬名非洲奴隸被帶到巴西，主要是登陸在巴西Recife、Rio de Janeiro、Salvador、São Luís這幾個港口，為美國奴隸人口的十倍。

奴隸會跟主人住在同一個屋簷下，從事不同的勞動工作，但大多是使用暴力在管控他們，1793年，經過了法國大革命後，有了《人權和公民權宣言》帶來的啟發，開始廢除奴隸制，使得其他國家開始跟進。

律師Luís Gonzaga Pinto da Gama 也是在巴西廢奴制度具有影響力的人物， 為被非法奴役的黑人辯護，透過文學宣傳反對奴隸制度，英國也對葡萄牙施壓，要求終止奴隸制，甚至出手阻止巴西的奴隸貿易。

1888年，巴西公主Doña Isabel通過《黃金法》法案，才廢除了奴隸制，非洲的文化、音樂、舞蹈、宗教、 飲食、穿著，至今都深深影響著巴西，也形成巴西文化的多元性。

无节操印钞还能持续多久

 #无节操印钞还能持续多久# 

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美元国债，曾经是享誉世界的优良资产。

老布什就任总统时，美国国债总额是2.6万亿美元，年支付利息2408亿美元，年利率9.2%。

为了打海湾战争，老布什借了1.4万亿美元。

克林顿就任总统时，美国的国债总额是4万亿美元，年支付利息2923亿美元，年利率7.25%。

这是一位很省钱的美国总统。

小布什就任总统时，美国的国债总额是5.67亿美元，年支付利息3619亿元，年利率6.3%。

小布什比老布什能花钱多了，掀起了伊拉克战争和阿富汗战争，花钱如流水，借了4万多亿美元。

奥巴马就任总统时，美国的国债总额达到了10.02万亿美元，年支付利息4511亿美元，年利率4.5%。

奥巴马接手的，是小布什留下的烂摊子。

按理说奥巴马应该励精图治，减缓美国的失血速度。

但这样怎么能出政绩呢，反正自己最多干八年。

奥巴马并没有纠正前任的错误，反而将其发扬光大，获得了一个“赤字之王”的称号。

在任八年，奥巴马成功将美国国债扩大到了19万亿美元，年支付利息5000亿美元，年利率下降到了2.5%左右。

最近30年来的美国历史，就是一个国债规模节节膨胀，而国债收益率节节下跌的历史。

4任总统的时间，美国国债从2.6万亿美元膨胀到了19万亿美元，年利率从9.2%缓慢下跌到了2.5%。

以前的美国国债，确实很香，信用优良收益又高。

但今天的美国国债，可真不一定了。

特朗普上任前，大肆抨击奥巴马的财政政策，宣称要给美国人开源节流，解决美国国债不断增长的问题，让美国“再次伟大”。

这个想法和计划是完全没问题的，但做起来就不是那回事了。

在特朗普主政的前三年，美国国债就增加了4万亿美元，平均年增速为1.3万亿美元。

2019年，美国的国债规模首次超过了GDP，达到了23万亿美元。

但回头看看，这其实只是个开胃菜。

2020年上半年，美国发行了4万亿美元的债券，国债规模达到了27万亿美元。

2020年9月，美国财政部公布的数据显示，联邦财政出现了3.1万亿美元的缺口，也就是说联邦政府还需要借3.1万亿美元的国债。

年底，美国的国债规模，就会突破30万亿美元大关，进入到一个新的阶段。

而且，目前特朗普还在推动一项1.8万亿美元的刺激方案，正在不断的游说议会寻求支持。

真是花钱无止尽。

上台4年，美国的国债规模就从19万亿膨胀到了30万亿。

特朗普成功的击败了奥巴马，创造了新的历史记录。

一个人，用了4年时间，借款就达到了以前历任美国总统欠款之和一半。

而美国的国债收益率，票面利率也创纪录的达到了年化0.625%，断崖式下跌。 

真是地主家的傻儿子，崽卖爷田心不疼。

年化5%以上的美国国债，甚至3%以上的美国国债，我觉得都有投资价值。

但年化0.625%的美国国债，还是算了吧。

美国国债之所以可以支付这么低的利息，是因为美联储制定了一个非常低的央行利率。

而美联储之所以要制定这么低的央行利率，并且能够推动下去，是因为整个美国的资产收益率都在飞速下降。

美国作为美元的发行方和信用提供者，其央行制定的利率，就是美元资产的收益锚。

你不买美国国债，也没有更好的美元资产可以投资了。

买美国国债，是无奈之下的选择，是所有烂苹果里相对而言最好吃的那一个。

所以美国国债收益率的暴跌，代表的是美国经济实力的衰退。

但国债利率的降低，也让美国政府的举债能力大幅度增加。

不知道大家有没有注意到一个细节。

奥巴马就任时，美国国债的规模是10万亿美元，每年支付利息4511亿美元。

奥巴马卸任时，美国国债的规模是19万亿美元，接近翻倍，但每年支付的利息却仅为5000亿美元。

因为国债的利率，从4.5%下跌到了2.5%。

而特朗普所发行的十年期国债，其利率已经达到了骇人听闻的0.625%。

如果用这种债券借来30万亿美元的钱，那美国政府每年需要支付的利息，仅为1875亿美元。

美国政府的财政压力不仅没有增大，反而减轻了，再借30万亿感觉也不是事。

如果有朝一日美国国债敢把利率定在0.1%，那可以借的钱会更多，因为利息压力低到近似于不存在。

那个时候借30万亿，每年利息只需要还300亿就可以了，为啥不借更多的钱？

至于还清国债，那是永远不可能的，凭本事借的钱为什么要还。

发生这种事并不是不可能，日本就在这么干。

日本的国债规模负担比美国更重，已经达到了GDP的224%，欠下的钱日本政府永远还不完。

但日本国债的利率，为0.1%，低到近似于零，日本政府并没有利息的压力。

而日本国债之所以卖得出去，是因为日本央行已经低利率甚至零利率很多年了，最近甚至在玩负利率。

很多资金不买国债，真的没地方去。

但压低利率是有代价的，那就是日本经济长期萎靡不振，整个日本都很难找到稳定回报1%以上的项目，还要承担风险，所以0.1%收益率的国债才引发了日本人的疯狂抢购。

其实因果关系可能说反了，不是央行压低了利率导致经济萎靡不振，而是因为经济萎靡不振导致央行不得不压低了利率。

你像中国，就不敢降息，因为很多资产价格增速过快，如果降息就可能诱发资产泡沫。

中国很多地方的首套房贷，都已经达到5.5%以上了，二套房更夸张，就这都压不住房价。

如果美国欠下的30万亿债务，敢按照5%的利率支付利息，那每年就需要支付1.5万亿美元。

而美国联邦中央政府的财政收入，一年才3.3万亿美元。

庞大无比的美国军队，一年的军费才7000亿美元。

所以美国国债的利率，永远不可能回到5%的水平了，因为根本付不起利息。

这种加息能力的降低，直接废掉了美国利用美元潮汐收割全球的能力。

有个词大家很熟悉，叫美元周期，也叫美元潮汐。

美国每过一段时间，就会大规模的异常降低美元的利率，迫使美元流到全球那些具备高资产收益率的国家。

大概再过个7~10年，美国就会大规模的异常升高美元的利率，吸引美元回流到美国。

美元的流动规律，很像潮汐，而且是人为制造的潮汐。

利用这种潮汐，美国可以轻而易举的控制很多新兴国家的经济，要你生你就生，要你死你就死，从而可以割全球的羊毛，来确保美国的伟大。

因为美元是世界货币，全世界所有的国家都要储备美元，并且利用美元来作为本国发行货币的信用锚定物。

你央行里有多少美元，你才可以发多少本国货币，否则分分钟大规模通货膨胀。

当你央行里的美元消失时，你的经济自然而然就崩盘了。

从1974年开始，美国连续割了全球三次羊毛。

拉美国家被割了，日本被割了，亚洲四小龙被割了。

每收割一轮，美国就可以继续伟大10年。

2004年6月~2006年7月，美国在2年时间里连续加息，把央行基准利率从1%上调到了5.25%。

利率在短时间内异常增长5倍，这必然会带来剧烈的经济波动。

这次美国瞄准的新兴国家，是中国，因为此时只有中国的经济体量，才能喂饱美国，其他国家身上的肉不够多。

但中国和前几任被收割国家不一样的是，我们实行外汇经济管制，美元的进出很困难，热钱流出速度很慢。

而且中国的经济增速也太快了，比前几任羊毛的经济都要稳定。

5.25%的美元利率，对很多国家的资本来说都非常具备吸引力，但是对当时GDP增速达到10%以上的中国来说，还算好。

美国的加息行为，没有对中国构成威胁，足足2年时间都没有看到热钱大规模流出中国的迹象。

而美国自己，撑不住了。

大规模的异常加息，是要引爆全球的资产危机，不仅对外国有压力，对美国自己也有压力。

对那些本身经济不稳定的国家来说，这就是爆炸导火索，以前的美国经济比所有的国家都稳定扎实，所以在自身问题被引爆之前，其他国家就先炸了。

然后美国资本如同秃鹫般收割大量资产反哺美国，修复美国自身的问题。

但这一次，美国碰到了经济比自己更稳定的中国。

这就导致了一个很严重的问题，还没有熬到中国炸，美国自己先炸了。

2007年，美国次贷危机爆发，美联储被迫降息，一口气把利率从5.25降低到了接近零。

这是自布林顿森林体系解体以来，美国第一次在没有收割外国羊毛的情况下，完成了一次无意义的加减息流程，不得不依靠直升机撒钱来强行刺激经济。

这直接导致了2008年之后的美国，萎靡不振，再也不复伟大。

2015年12月，美国再次开启了加息周期，试图吸引全球美元回流，割一轮羊毛来弥补美国的经济问题。

这直接导致了中国外汇储备遭遇了巨大的压力。

为了维持人民币不贬值，中国的外汇储备急剧缩水。

2014年底，中国的外汇储备是4万亿美元。

2016年，中国的外汇储备只剩下3万亿美元了，消失了1万亿。

中国不得不因此实行铁腕的外汇管制，强行遏制了外汇的流失速度。

外汇管制虽然对经济有影响，但也因此打破了美国的加息割羊毛企图。

看到加息无效后，美国不得不再次开始降息。

所以最近一年多，中国的外汇压力很小，贬值压力很小，再也不用严防死守人民币汇率7这个关口了，甚至人民币还开始不断升值。

而美国的央行利率，已经低到了不能看的地步，连0.625%的10年期国债都发出来了。

庞大的美国债务，会大幅度压缩美国未来的加息潜力。

情緒

 

▎面對情緒

處理揮之不去的情緒，第一步就是要「面對它」。惱人的情緒就如同失眠，我們越不想要失眠，偏偏越無法趕走失眠。所謂「面對」指的是，不將情緒視為毒蛇猛獸，也不將情緒分為「好的」、「壞的」情緒，反而將情緒視為一個能幫助我們找到方向的信使。它不只會為我們帶來好消息與壞消息，更會指引我們如何面對這些消息，進而採取對我們有利的行動。因此不管它捎來什麼訊息，我們都要先面對它。

面對它的具體方法是什麼呢？就是給它一個名字，承認它的存在。

這名字就是我們一般所說的「情緒的形容詞」，例如「喜」、「怒」、「哀」、「懼」，或者是「開心」、「生氣」、「難過」、「害怕」等。給它一個名字，其實也就是說出一個最能夠如實地反應我們的情緒狀態的形容詞。如同前述，當你一下子找不到適切的情緒形容詞時，可以先問自己：「我的感覺比較接近『喜』、『怒』、『哀』、『懼』這四類主要情緒中的哪一類？」然後再參考表2-1 的情緒字彙表，從中找出一個最符合你的狀態之情緒形容詞。有時候你可能同時有兩種以上的情緒，例如既難過又生氣，此時就將能描述你所有情緒的形容詞都找出來。

當我們說出這個情緒的形容詞時，效果就如同將一股在我們身體裡面到處亂竄的氣流釋放到體外。此時，對我們來說，氣流不再是我們身體的一部分，也不再是不可捉摸、讓我們害怕的亂流，而是可以觀察、可以掌握的對象。

簡單來講，替情緒命名，也就是說出情緒的形容詞，對我們的幫助首先是，將「我這個人」和「我的情緒」分開，這往往意味著，我或許「不喜歡這個情緒」，但這並不等同於我「不喜歡我這個人」。當我們能夠區辨這兩個概念時，往往就已經讓我們產生處理情緒的信心。

說出情緒的形容詞，對我們的第二個幫助是，我們開始可以用理性客觀的眼光來看待這個情緒，而理性客觀才是解決任何問題所需要的態度。

▎接受情緒

當我們能夠面對情緒，不排斥情緒，找出相應的形容詞時，就可以開始解讀情緒想告訴我們的訊息是什麼——它反映了我們內在冰山的「觀點」與「期待」這兩個要素。

例如，「喜」這個情緒所反映的觀點是「我得到我想要的」；「怒」反映的觀點是「我被攻擊、侵犯了」；「哀」反映的觀點是「我失去重要的東西」；「懼」反映的觀點是「我碰到危險了」。

情緒也反映了我們的期待，最終促成我們採取一些行動。例如：「喜」這個情緒讓我們期待再度獲得喜歡的東西；「怒」讓我們想要防衛反擊；「哀」讓我們想要尋求協助、得到慰藉；「懼」讓我們想要逃離。

換句話說，情緒所捎來的訊息一方面告訴我們為何有此情緒（也就是「觀點」），另方面也告訴我們接下來該做些什麼（也就是「期待」）。所以解讀情緒所帶來的訊息的方法是，當你找到情緒的形容詞後，問問你自己：「我之所以會有這個情緒，是因為⋯⋯」，所得到的答案就是你的情緒背後的觀點。然後再問問你自己：「接下來我會想做些什麼？」所得到的答案就是你的情緒背後的期待。

能夠解讀這樣的訊息對我們產生的效果是，我們現在有了更多的根據來評估事件對我們的影響了。

▎處理情緒

處理情緒的重點在於，加入理性思考後才決定如何反應，而非只是隨著情緒的指引，而做出像是高興就得意忘形、大聲喧嘩，生氣就罵人打人等這類反射式的反應。

因此，「處理情緒」的方法是，一方面評估你情緒背後的觀點是否有所根據，另一方面評估你的情緒背後的期待是否務實可行。

當我們走過這個步驟後，所產生的效果是，平衡了感性與理性，也就是說，我們收到了情緒想要傳達的訊息，但是又不讓情緒來掌控我們，而是由我們來掌控情緒，做出最能夠解決問題的理性選擇。此時，我們也準備好進入轉化情緒的最後步驟──「放下情緒」了。

▎放下情緒

放下情緒是管理情緒的最後步驟，這是什麼樣的狀態呢？除了原本揮之不去的情緒已經不再困擾我們之外，還有一個評斷的標準，就是問自己：在做出這樣的決定後，我是否「歡喜做、甘願受」了。

所謂「歡喜做」指的是「這是我經過充分的自我覺察之後所做出的選擇」，而不是根據侷限性的資訊而做出的選擇，更不是反射式的反應下的選擇。

「甘願受」指的是：既然這是我的選擇，所以不管結果如何，我都會承擔起責任。也就是說，我的選擇如果帶來好結果，當然我會很開心；但如果沒有帶來好結果，我也會承受、忍受這種後果，不會怨天尤人。

因此你評估自己是否已經做到「放下情緒」的方法，首先當然是觀察自己原本揮之不去的情緒是否已經淡化或消失了；其次就是問自己是不是已經「歡喜做、甘願受」了；最後，此時你應該會產生輕鬆、坦然、篤定等這種屬於「喜」類的情緒。

……

實踐情緒管理四步驟的障礙

遵循以上的原則來處理情緒，不但可以讓我們避免經常陷入「揮之不去的情緒」之困境，同時也會讓我們的行為更能同時兼顧「自己」、「他人」、「情境」的需求，趨向「一致性」。

但即便如此，許多人仍然不想按照情緒管理的四步驟來做，或者認為自己即使想做也做不到。例如許多人會說：「解決問題不是要靠理性嗎？情緒有那麼重要嗎？」或者「我就是常常感覺不到我的情緒，所以連第一步『面對它』都做不到了，更遑論『接受它』、『處理它』、『放下它』了。」等等。

每年十月12日為種族日

 在很多美洲國家，每年十月12日為種族日。雖然講的就是哥倫布發現新大陸那天，但有的國家取消該節日或用別的名字來稱呼。這一天是一個重要的轉捩點，徹徹底底地改變了美洲的一切。

在哥倫比亞、烏拉圭、宏都拉斯叫做種族日；在智利叫兩個世界相遇日；在薩爾瓦多叫發現美洲日；在˙阿根廷叫尊重多元日；在哥斯大黎加叫多文化日；在委內瑞拉叫原住民反抗日；而在美國叫哥倫布紀念日。

很明顯各個不同的名字強調的重點和角度都不同。因為哥倫布開啟了歐洲人在美洲的掠奪和文化輸入，透過宗教和文化的霸權，美洲文化被大規模消滅，然而剩下的美洲文化和歐洲文化互相激盪的結果造就了美洲許多料理的奇蹟；透過貿易帶來了亞洲的香料，也從歐洲帶來了傳染病和性病；透過非洲奴隸帶來了當今拉美音樂多元素的特色，如 cumbia, salsa, samba, son...也帶來了殘酷的蓄奴史。

這一天需不需要被紀念? 要用什麼樣的心情看待這一天? 哥倫布是入侵者還是探險先鋒? 感謝非洲奴隸被運來才有如此多元的音樂美食? 發現美洲是詛咒還是祝福?

国家最高行政者缺乏同理心和实际行动

橫掃全球的新冠病毒和隨之而來的政治、經濟和社會動蕩，讓世界從未有過地瀰漫著恐懼、焦慮和徬徨，人人都或深或淺地掉入情緒的幽谷。如何找到盼望和出路，展翼經過這低谷呢？ 

专科医生发公开信，“首相少废话，拿出行动来”

当我写这篇文章时，作为亚庇第三级转诊医院的伊丽莎白女王医院（HQE，即亚庇中央医院）正治疗400名2019冠病患者，包括沙巴首席部长。

所有未面临生命威胁的非冠病患者都遭拒于门外，以把所有资源集中在应付冠病疫情。就连实验室的日常测试都被逼减少，让路给更多的冠病检测。

医护人员已筋疲力尽。个人防护装备（PPE）和其他重要仪器等资源逐渐不足。职员则受促增援其他部门，因为很多人隔离中。

首次实施限行令后多个月来的艰苦工作，如今已经白费，还被视为理所当然。我们在10月6日打破记录，出现691宗确诊病例。

目前，全马共有3439宗活跃病例，其中1901宗（55%）或超过一半来自沙巴。

从9月1日至10月10日，沙巴新增了3423宗病例。这占了马来西亚一开始至今累积的1万5096宗病例的22%，极为惊人。此外，（沙巴）共有21宗死亡病例，是全国152宗死亡病例的13.5%。

演讲没内容被当笑话

亲爱的首相慕尤丁，醒一醒吧！你自称为“阿爸”（abah），并想鞭打那些不守规矩和违反标准作业程序的人民。你没意识到，事实上这一波冠病疫情并非基于冠病本身，而是你的政府未把人民的健康放在优先位置。

忽视卫生部的劝告，允许举行（沙巴州）选举；（朝野双方）竞选团队过度积极及毫无节制地拉票，都酿成了今日的惨况。首长本身染病，更突显了病毒的散播程度。许多未遵守标准作业程序的部长和高官获得免责，是病例突然爆增的真正原因，延迟封锁则只是加深已经淌血的伤口。

醒来看一下，其实多数人都不把你当成“阿爸”。你一手造成了另一波的疫情，同时偏私地选择性惩罚违反标准作业程序的人士，以致你的“孩子”受苦。

请惩处造成这一波疫情的高官，革除他们的职位。因为他们，投他们一票的选民蒙受更多苦难。这简直是违背了赋予他们的信任和委托。最新一波疫情造成的死亡病例跟他们直接有关，他们必须负责。

少废话了。

省下你的各种比喻和官方演讲，快点行动。除了被当成网络梗和社交媒体的笑话 ，我们已厌倦长篇大论而没实质内涵的演说。你在特别演讲中耗费的时间和资源，不如用在卫生部，作为其他更好的用途。

促增援前线医护人员

采取真正的行动。

发现过失和错误，立即改正。尽快把资源转入沙巴。沙巴首长入院住在伊丽莎白女王医院，但就如其他重要人物，他们从来不需要躺在急救部门，等待病床。

国家最高行政者缺乏同理心和实际行动，以致对实际情况一无所知。

沙巴很多医疗中心很快就会用完个人防护装备（PPE），请供应足够的装备直到年底。否则，我们将会再次看到手工制作个人防护装备的场景。

现有的个人防护装备分配系统反应缓慢又欠透明，应以集中式管理的系统取代。

这时刻应立即发放2019冠病津贴给前线医护人员，而非数个月之后。他们做出了很多牺牲，有新生婴儿的父母被迫工作、年假冻结、很多人超时工作，牺牲了睡眠和休息时间。

请指示私人界协助应付2019冠病病例，并补偿他们所需的开销。如果有必要的话，动用紧急储备金。看到你的“孩子们”受苦，“阿爸”你不心疼吗？

批婚宴SOP愚蠢离谱

国防部长才宣布婚宴可以超过250人，只需出示婚宴邀请柬。这简直是愚蠢和不可理喻。

若允许这样的聚会，那限行令的用意何在？实行标准作业程序时，请动动脑筋，聆听卫生部的劝告，而不是把他们推去一旁叫他们别这样做。

不要放弃。

致人民，不管你是否在沙巴，我希望你尽可能对自己严格。请不要跟从这些毫无意义的标准作业程序，婚宴可以推迟、大型聚会不应该举行，直到我们能够控制疫情为止。是时候挺身而出，自行决定要如何为“这头家”做主，毕竟“阿爸”做不到。

支持那些前线人员——不管是金钱、食物还是任何形式的援助。那些较为幸运的，应该多照顾其他人。

致前线人员，请不要气馁。整个国家都在当你的后盾，并通过物资和祈祷等方式，支持着你。

一些人的愚蠢或许浪费了过去数个月来的努力、白费了你的时间和精力，但马来西亚现在更加需要你。愿上帝在这段时间赐予你力量、耐心和毅力。

与你一起祷告，

Tachdijan医生。

Tachdijan医生化名写下这篇文章。他是卫生部属下一名专科医生。

本來面目

 本來面目」（內有劇透）

下午跟朋友去看聖嚴法師的紀錄片「本來面目」，裡面有個兩個片段，讓我深受啟發。

聖嚴法師出家後，本來住在小房間，他的師父說：「聖嚴，你的書這麼多，搬到大房間吧！」聖嚴法師把安頓好的書本、家當，逐一辦到大房間，才剛定位妥當，他的師父又站在門口說：「聖嚴啊，我們出家是為了修行，有個地方住就好，你辦到小房間吧。」聖嚴法師說：「好的，師父。」再度搬動，之後他的師父找了各種理由，要他搬到大房間，小房間，來來回回多次，聖嚴法師終於忍不住了，「師父，你要我搬來搬去，到底我要住在哪」他的師父回說：「你不是來學佛法修行的嗎？哪裡這麼多為什麼？」

看到這一幕時，我也反思「活著」這事情，本來就是一次又一次的變動，你剛剛安歇，命運可能又讓你不得不遷移，每次離開舒適的環境，總有不甘與怨言，甚至，光是改變現狀，就令人不適，但人生本來就是大房間、小房間不斷的變動，哪有為什麼，一切順遂因緣，也就能順境、逆境無所不安其身。

聖嚴法師晚年在開釋時說：「我已經七十幾歲了，每星期要洗三次腎，很多人問我，為什麼不換腎，我啊年紀大了，再活也不久，換腎到我身上，就是浪費一個腎，把好的腎留給年輕人吧！」

一個人，連命都不貪圖，人生也沒有什麼捨不得了。

許多達官要員，在職位卸下後，就被人遺忘，因為世人記得他的原因是因為官位，位子不在了，他的價值也不在了。聖嚴法師不同，他什麼官位也沒有，但他發了很多願，做了很多事，他走了，他的精神永遠在。

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「得心自在​

　知福幸福」​

腦脊液

 【科學家首次拍到人睡著時清洗大腦的全過程】

波士頓大學的科學家們，史無前例地拍下了清洗過程：

紅色是血液，藍色是腦脊液。厲害的是過去科學家未曾發現：血液會周期性地大量流出大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。腦脊液進入之后會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白。

這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；沒睡著的時候，腦脊液并沒有充分的機會趁虛而入。

另外，研究人員也發現了腦電活動和清洗過程之間的關系，也就是說腦電波指揮了液體運動。

這項成果，剛剛登上了《Science》。

作者興奮地說：這離揭示阿茲海默症和睡眠之間的關係，又近了一步。

當你睡著，大腦會經歷幾個不同的階段：入睡時期，淺睡時期，再到熟睡期和沉睡期，我們就會進入快速眼動 (REM) 睡眠期了，也就是容易做夢的一種狀態。

而科學家把前四個階段合稱為“非快速眼動期”。這項新的研究，正是專注在非REM階段，這是一個對大腦保留記憶 (Memory Retention) 來說非常重要的階段。

我們醒著的時候，神經元們是不會同開同關的。所以，醒著的時候沒有辦法讓大腦的血量，下降到足夠低的水平。只有睡著後，大腦裡沒有那麼多血液的時候，腦脊液才能自如地迴圈開來，清除像β淀粉樣蛋白這樣的代謝副產物。

如果你經常熬夜，大腦就得不到清洗，那你的腦部真的會慢慢⋯⋯走向無法清洗的狀態。

別再熬夜了！