2019 三月十六日

1.   少食多餐

2、堅持按摩

3、每天灌腸排毒

4、信仰虔誠

5、找人閒聊傾訴

6、作息規律睡眠充足

长寿……故事。

你知道為什麼很多老年人迅速退化嗎？因為他們什麼都不用自己做了。有人給他們把飯送到眼前，收拾房間，娛樂節目隨時調好，甚至給他們洗澡。什麼腦力、體力、肌肉？什麼也不需要了，這樣下自然就會退化」。更可怕的是，因此他們失去了對自己生活的掌控；對自己失去掌控的人是躁鬱的，於是他們會抱怨，如湯太熱，如電視聲音太大，如電梯太慢..... 問題是，電梯來了，你又能去哪裡呢？.......

對教育的重視和積極的導向

「有長壽基因嗎？」「我的家人基本都是早逝的，或者年長後健康狀況很差。我想，從軍的幾年，得到的訓練、規律的生活，以及刻進了血液的自律，是讓我一生受用的長壽秘訣」。

一个销售，两片嘴唇，三餐不定，只为四季有单，拼得五脏俱损，六神无主，仍然七点起床，八点出发，晚上十点未返，不知辛苦。